Каковы физические эффекты езды на электрическом велосипеде HiPEAK с толстыми шинами?

Индустрия: Путешествия

В этой статье будут рассмотрены некоторые проблемы, связанные с телосложением, которые больше всего интересуют новичков в области электровелосипедов!

Лос-Анджелес, Калифорния (PRUnderground), 31 мая 2023 г.

Езда на электрическом велосипеде может быть самым идеальным, малотравматичным и многофункциональным вариантом упражнений, доступным в настоящее время. Многочисленные преимущества этой тренировки для всего тела очевидны. Для новичков в этом виде деятельности вполне естественно задаться вопросом, может ли езда на электрическом велосипеде с толстыми шинами изменить их телосложение. Традиционно езда на велосипеде рассматривалась как упражнение, направленное в первую очередь на нижнюю часть тела, поэтому вполне понятен вопрос, может ли она привести к снижению веса или росту мышц ног.

Фактически, вопреки распространенному мнению, езда на складном электрическом велосипеде не только тренирует нижнюю часть тела, увеличивая мышечную силу, но и воздействует на части тела, которые на первый взгляд могут показаться не связанными с ездой на велосипеде. В этой статье будут рассмотрены некоторые проблемы, связанные с телосложением, которые больше всего интересуют новичков в области электровелосипедов!

Какие мышцы можно тренировать при езде на электровелосипеде?

Езда на электрическом велосипеде с толстыми шинами в первую очередь тренирует нижнюю часть тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и икроножные мышцы. Кроме того, оно также может воздействовать на верхнюю часть тела, задействуя трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы. Всадники полагаются на силу верхней части тела, чтобы поддерживать вертикальное и устойчивое положение в седле, особенно при езде по пересеченной местности, а использование мышц-стабилизаторов корпуса может помочь задействовать мышцы живота.

Если вы хотите сосредоточиться на наращивании больших мышц ног, вы можете включить больше упражнений с отягощениями, таких как приседания, становая тяга, выпады и жимы ногами, чтобы проработать икроножные мышцы и квадрицепсы.

Многие гонщицы-женщины часто беспокоятся о развитии больших мышц. Однако дело в том, что тестостерон имеет решающее значение для роста мышц, а у женщин примерно на 20% меньше тестостерона и на 20% больше жира, чем у мужчин. Таким образом, при одинаковой интенсивности упражнений женщины, как правило, имеют меньшую четкость мышц по сравнению с мужчинами. Спортсменки с хорошо развитыми мышцами ног – результат нескольких месяцев высокоинтенсивных тренировок. К счастью, складной электрический велосипед HiPEAK ELIAS имеет 7 уровней помощи при педалировании. Женщины-гонщики могут регулировать уровень помощи, чтобы ноги оставались активными, не добавляя дополнительной интенсивности тренировок. Таким образом, женщины, которые регулярно ездят на электрическом велосипеде HiPEAK ELIAS с толстыми шинами, могут чувствовать себя здоровее, сильнее и способствовать снижению веса, не превращаясь при этом в бодибилдеров.

Можно ли добиться физической потери веса с помощью езды на электрическом велосипеде?

Хотя электрический складной велосипед HiPEAK ELIAS оснащен двигателем мощностью 750 Вт, что облегчает езду для людей, он все равно потребляет физическую энергию водителя, что приводит к сжиганию калорий. При дефиците калорий в организме происходит снижение веса.

Важно понимать, что потеря веса происходит тогда, когда количество калорий, расходуемых организмом, превышает количество потребляемых калорий. Таким образом, хотя езда на электрическом велосипеде с толстыми шинами может способствовать более быстрому сжиганию калорий, одного этого недостаточно. Также необходимо адаптировать свой план диеты для удовлетворения потребностей в ежедневных физических упражнениях и целей по снижению веса.

Полезна ли езда на электрическом велосипеде для похудения живота?

Езда на электрическом велосипеде может помочь организму сжигать калории и жир, но она не может уменьшить только брюшной жир. Потеря жира — это системный процесс, который требует снижения общего количества жира в организме для достижения потери веса, а не целенаправленного сжигания жира в конкретных областях.

Однако занятия фитнесом на электрическом велосипеде могут укрепить основные группы мышц, в том числе мышцы живота, поясничные мышцы и ягодичные мышцы, что может улучшить осанку и уменьшить образование брюшного жира. Кроме того, умеренные физические упражнения могут способствовать нормальному функционированию пищеварительной системы, помогая облегчить дискомфорт в желудке, например, запор.